禁欲不能提高精子质量，因为男性如果长时间没有性生活的话，精子会失去活力，最后在输精管内解体，导致衰老精子的比例不断扩大，降低受孕几率。即使受孕成功，也容易造成胎儿大脑发育不良，畸形，甚至流产。由此可见，靠禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。如果想提高精子质量，合理饮食和多运动是比较有效的方法。
提高精子质量的方法
1.少抽烟：每天吸一包烟，会导致精子活力比不吸烟的男性精子弱很多；
2.多吃含有维生素E和微量元素：多吃维生素E和微量元素的水果、蔬菜，可以帮助抵御破坏精子的病菌；
3.定期请医生检查：如果男性染上性病，会对精子数量产生不良影响，生育一旦发现生殖器有异常，要定期请医生检查；
4.保持愉快的心情：心情紧张、生气是会使精子减弱，所以日常生活中要经常保持愉快的心情；
5.不要乱用药物：治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会抑制精子的产生。因此，服用那些药物时需要先咨询医生，获得同意后方可进行。
综上所述，男性禁欲要适量，在排卵期到来前，可以禁欲3到7天，最好不超过7天，否则精子的存活率和活力会有所下降。